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春天这菜最是肥美小孩吃了眼睛好女人常吃瘦出你的小蛮腰!

作者: admin 来源: 未知 时间: 2022-08-01 阅读:

  春天万物生机勃勃,大自然也毫不吝啬的赋予了大地春的绿色,处处看着都是生的希望。不过这也给各位爱美的朋友提醒了,经过一个冬的储备,身上的肉肉是多了一圈又一圈呀。香港马报免费资料大全2020,春天一过马上就是夏天了,这露出来,心里难受呀。可吃减肥药之类的不仅伤害身体,效果还不见得有。www.01416.com,最好的减肥方式还是得要管住嘴迈开腿哦。这管住嘴可不是不吃哦,这就错了,而是要吃对。春天这菜最是肥美,小孩吃了眼睛好,女人常吃,瘦出你的小蛮腰!今天就给大家推荐春天必备的一道减肥美食--菠菜蒸蛋,既营养丰富,又美味可口。

  菠菜的营养价值:菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。少了油的煎炒,热量更低了,爱美想减肥的朋友可千万别错过了。那么这个菠菜蒸鸡蛋怎么做好吃呢?家里有小孩子的也可以常做来吃哦,身体更强壮,个头更高。

  一.用料:菠菜2颗,鸡蛋3个,蒜3瓣,盐适量,生抽2勺,香油少许,凉白开适量。

  1.首先将菠菜去掉根部,清洗干净,放入开水里面焯1分钟左右,然后捞出来切成小段备用。

  2.取一个可以耐高温的容器,在边上刷一层油,接着先把鸡蛋打入,放入适量的盐搅拌均匀,接着把切成小段挤过水的菠菜放进去,再放入适量的凉白开搅拌均匀。

  3.盖上保鲜膜,放入蒸锅里面,大火烧开水后,用中火蒸差不多10分钟左右就可以了。

  4.取出来后,稍微放凉点切成块,再调一个沾水,蒜拍融,放入生抽,香油和陈醋搅拌均匀就可以了,喜欢吃点辣椒的还可以放点,味道非常美味。

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