春天万物生机勃勃，大自然也毫不吝啬的赋予了大地春的绿色，处处看着都是生的希望。不过这也给各位爱美的朋友提醒了，经过一个冬的储备，身上的肉肉是多了一圈又一圈呀。香港马报免费资料大全2020，春天一过马上就是夏天了，这露出来，心里难受呀。可吃减肥药之类的不仅伤害身体，效果还不见得有。www.01416.com，最好的减肥方式还是得要管住嘴迈开腿哦。这管住嘴可不是不吃哦，这就错了，而是要吃对。春天这菜最是肥美，小孩吃了眼睛好，女人常吃，瘦出你的小蛮腰！今天就给大家推荐春天必备的一道减肥美食--菠菜蒸蛋，既营养丰富，又美味可口。

　　菠菜的营养价值：菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。少了油的煎炒，热量更低了，爱美想减肥的朋友可千万别错过了。那么这个菠菜蒸鸡蛋怎么做好吃呢？家里有小孩子的也可以常做来吃哦，身体更强壮，个头更高。

　　一.用料：菠菜2颗，鸡蛋3个，蒜3瓣，盐适量，生抽2勺，香油少许，凉白开适量。

　　1.首先将菠菜去掉根部，清洗干净，放入开水里面焯1分钟左右，然后捞出来切成小段备用。

　　2.取一个可以耐高温的容器，在边上刷一层油，接着先把鸡蛋打入，放入适量的盐搅拌均匀，接着把切成小段挤过水的菠菜放进去，再放入适量的凉白开搅拌均匀。

　　3.盖上保鲜膜，放入蒸锅里面，大火烧开水后，用中火蒸差不多10分钟左右就可以了。

　　4.取出来后，稍微放凉点切成块，再调一个沾水，蒜拍融，放入生抽，香油和陈醋搅拌均匀就可以了，喜欢吃点辣椒的还可以放点，味道非常美味。